আনারসের আচারি চিকেন
অবয়ব
| আনারসের আচারি চিকেন | |
|---|---|
| রন্ধনপ্রণালী বিভাগ | প্রধান খাবার |
| পরিবেশন | ৩–৪ জন |
| খাদ্য শক্তি | মাঝারি |
| তৈরির সময় | প্রায় ৫০-৬০ মিনিট |
| কষ্টসাধ্য | |
| টীকা | এই পদটি স্বাদে যেমন অতুলনীয়, তেমনি পুষ্টিগুণেও ভরপুর। |
রন্ধনপ্রণালী | প্রস্তুতপ্রণালী | উপকরণ | যন্ত্রপাতি | কৌশল | রন্ধনপ্রণালী দ্ব্যর্থতা নিরসন পাতা | প্রস্তুতপ্রণালী
আনারসের আচারি চিকেন হলো বাঙালি রান্নার একটি দারুণ ফিউশন পদ, যেখানে মুরগির মাংসের সাথে আনারস এবং আচারি মসলার টক-ঝাল-মিষ্টি স্বাদ একত্রিত হয়। এটি প্রচলিত আচারি চিকেনের রেসিপিতে আনারসের সতেজতা যোগ করে একটি অনন্য স্বাদ তৈরি করে, যা ভাত, পোলাও বা রুটির সাথে দারুণ মানিয়ে যায়। এই পদটি তৈরি করা তুলনামূলকভাবে সহজ হলেও এর স্বাদ জিভে লেগে থাকার মতো।
উপকরণ
[সম্পাদনা]| নাম | পরিমাণ |
|---|---|
| মুরগির মাংস | ৭৫০ গ্রাম - ১ কেজি (মাঝারি আকারের টুকরো করে কাটা) |
| আনারস | ১টি ছোট/মাঝারি (ছোট টুকরো করে কাটা) |
| পেঁয়াজ কুচি | ১টি বড় (মিহি করে কুচি করা) |
| পেঁয়াজ বাটা | ১/২ কাপ |
| আদা বাটা | ১/২ টেবিল চামচ |
| রসুন বাটা | ১/২ টেবিল চামচ |
| টক দই: ১/২ কাপ | |
| জিরা গুঁড়ো | ১ চা চামচ |
| ধনে গুঁড়ো | ১ চা চামচ |
| শুকনো মরিচ গুঁড়ো | ১-১/২ চা চামচ (স্বাদমতো) |
| হলুদ গুঁড়ো | ১ চা চামচ |
| গরম মসলা গুঁড়ো | ১/২ চা চামচ |
| আচার | ২-৩ টেবিল চামচ (টক আমের আচার বা জলপাইয়ের আচার, আপনার পছন্দমতো। চাইলে ১/২ চা চামচ পাঁচফোড়ন গুঁড়ো দিতে পারেন।) |
| কাঁচা মরিচ | ৪-৫টি (ফালি করা বা আস্ত, স্বাদমতো) |
| সর্ষের তেল/সাদা তেল | ৪-৫ টেবিল চামচ |
| লবণ | স্বাদমতো |
| চিনি | ১/২ - ১ চা চামচ (আনারস ও আচারের টক-মিষ্টির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য, ঐচ্ছিক) |
| ধনে পাতা কুচি | ২ টেবিল চামচ (সাজানোর জন্য) |
আচারি মসলার জন্য (ঐচ্ছিক, বাড়িতে তৈরি করতে চাইলে)
[সম্পাদনা]| নাম | পরিমাণ |
|---|---|
| শুকনো মরিচ | ৩-৪টি |
| পাঁচ ফোড়ন | ১ চা চামচ |
| ধনে | ১ চা চামচ |
| জিরা | ১ চা চামচ |
| মেথি | ১/২ চা চামচ (এগুলো হালকা ভেজে গুঁড়ো করে নিতে হবে) |
প্রস্তুত প্রণালী
[সম্পাদনা]- চিকেন ম্যারিনেট: চিকেন টুকরোগুলো ভালো করে ধুয়ে পানি ঝরিয়ে নিন। এবার একটি পাত্রে চিকেন, টক দই, ১ টেবিল চামচ আদা বাটা, ১ টেবিল চামচ রসুন বাটা, ১/২ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো এবং ১/২ চা চামচ লবণ দিয়ে ভালো করে মেখে অন্তত ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা ম্যারিনেট করে রাখুন। (সম্ভব হলে ২-৩ ঘণ্টা রাখলে ভালো)।
- আচারি মসলা তৈরি (যদি ঘরে তৈরি করেন): একটি শুকনো কড়াইতে শুকনো মরিচ, পাঁচ ফোড়ন, ধনে, জিরা এবং মেথি হালকা আঁচে ভেজে নিন। ঠাণ্ডা হলে গুঁড়ো করে নিন।
রান্না শুরু:
[সম্পাদনা]- একটি বড় কড়াই বা হাঁড়িতে তেল গরম করুন। তেল গরম হলে পেঁয়াজ কুচি দিয়ে সোনালী হওয়া পর্যন্ত ভাজুন।
- ভাজা পেঁয়াজের মধ্যে বাকি আদা বাটা ও রসুন বাটা দিয়ে কিছুক্ষণ কষিয়ে নিন। এরপর হলুদ গুঁড়ো, শুকনো মরিচ গুঁড়ো, জিরা গুঁড়ো, ধনে গুঁড়ো এবং সামান্য পানি (যাতে মসলা পুড়ে না যায়) দিয়ে ভালো করে কষান। প্রয়োজনে আচারের গুঁড়ো মসলা (যদি তৈরি করেন) এই সময় যোগ করতে পারেন।
- মসলা ভালো করে কষানো হলে ম্যারিনেট করা চিকেন কড়াইতে দিয়ে দিন। চুলার আঁচ মাঝারি রেখে ভালোভাবে নেড়েচেড়ে মসলার সাথে চিকেন মিশিয়ে দিন। ঢাকনা দিয়ে ১৫-২০ মিনিট রান্না করুন। চিকেন থেকে পানি ছাড়বে এবং সেই পানিতেই চিকেন আধা সেদ্ধ হবে। মাঝে মাঝে নেড়েচেড়ে দিন।
- চিকেন আধা সেদ্ধ হয়ে তেল ছেড়ে দিলে আনারসের টুকরোগুলো এবং আচার যোগ করুন। ভালো করে মিশিয়ে আরও ৫-১০ মিনিট রান্না করুন। যদি মনে হয় ঝোল ঘন হয়ে গেছে, তাহলে সামান্য গরম পানি যোগ করতে পারেন।
- চিকেন পুরোপুরি সেদ্ধ হয়ে ঝোল মাখো মাখো হয়ে এলে কাঁচা মরিচ ফালি এবং চিনি (যদি ব্যবহার করেন) দিয়ে আরও ২-৩ মিনিট রান্না করুন। সবশেষে গরম মসলা গুঁড়ো এবং ধনে পাতা কুচি ছড়িয়ে নামিয়ে নিন।
পুষ্টিগুণ
[সম্পাদনা]- মুরগির মাংস: প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস, যা পেশি গঠনে সহায়ক।
- আনারস: ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ, ফাইবার এবং ব্রোমেলিন নামক এনজাইমে ভরপুর, যা হজমে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- আচার: এতে প্রোবায়োটিক থাকতে পারে যা হজমের জন্য ভালো। তবে আচারে লবণ ও তেল বেশি থাকতে পারে, তাই পরিমিত ব্যবহার করা উচিত।
- মসলা: বিভিন্ন মসলায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী গুণাগুণ থাকে।